四月から新年度、引っ越し・就職・進学と色々な変化の起きる時期であります。
期待・不安がまさに入り交じる時期です。こんな外界の刺激は、身体と心に色々
な変化を起こします。
先日、コーピングに関する本を読みました。
つまり、「外界の刺激」→「身体変化」の間に「評価」というものが加わります。
この評価とは。
「顧客の前で発表をする」→「失敗したらどうしよう」→「ゆううつになる」
の内、「失敗したらどうしよう」の部分です。
起こってもいないことに、勝手な判断を自分でしてしまう、この評価を自分で
コントロールする方法が「コーピング」という手法です。
この評価の部分で今回の例で言えば
「失敗するから人間は大きくなれる」
と考えれば、「ゆううつ」は無くなる（こんな簡単には本では述べていませんの
で誤解のなきよう御願いします）ということです。
是非、一度この本をお読みください。